0 kcal

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vasodilator Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 600g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 96 kcal Białko 23,1 g Węglowodany 0,6 g - w tym cukry 0,0 g Tłuszcze 0,1 g Błonnik 0,0 g Sód 0,0 g Witaminy i Minerały: Witamina C 80 mg Niacyna 16,0 mg Kwas foliowy 200 µg [...]

[...] owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 39,80 kcal/kg Czy dietę uzupełniać jakimiś suplementami bądź coś w tym [...]

[...] sie ulozyc ??Chciałbym przytyć Wiek:19 Waga:61kg Wzrost:176cm Posiłek 1 Ok.8 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Whey Gainer 20g Orzechy włoskie 15g 658 kcal/23g białka /24g tłuszczy /88g węglowodanów Posiłek 2 (część o 11 ,część o 14) Chleb zwykły 210g Margaryna "Rama" 30g Polędwica Sopocka 60g Ser edamski tłusty 50g Pomidor [...]

[...] push/pull (ciezko, lekko) do tego 1 raz interwaly i 3 razy aeroby Rozklad elementow: weglowodany: 3g/kg bialko 3g/kg tluszcze 1g/kg Zapotrzebowanie obliczylem na okolo 3200 kcal. Z obliczen (przyjmujac ww: 4kcal, bialko 4kcal, tluszcz 9kcal) wychodzi: 2904 kcal. Czy tyle wystarczy? Czy 300kcal na minusie jest ok? Przykladowy dzien diety: [...]

[...] glutamina, białko, gainer cały czas 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3192 Kcal ww 160 b 190 reszta tłuszcze 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i sugestie Czy w moim przypadku jest sens kupować odzielnie [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,3/1,3/1,5 2650 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 250zl 12) uwagi i sugestie tak jak w ankiecie, chcialbym dokupic jakis spalacz do tego, z tym [...]

Waga ok. 75kg zapotrzebowanie ok. 3000 kcal Dla osoby ze skłonnościami do zatłuszczania. Obliczenia robione na oko niekoniecznie idealne. białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tłuszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posiłek 6.30: 120g płatki owsiane 14/8/74 z mlekiem ok 3.8% 2 całe jaja 13/5/0 27/13/74 520kcal 2.posiłek 9.40: chleb razowy 100g 5.6/1.7/51.5 [...]

[...] orzecha laskowego i cappuccino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy). Wartość odżywcza na 100 g Wartość energetyczna 1526 kJ / 365 kcal Białko 77 g Węglowodany 5,7 g w tym cukry 3,98 g Tłuszcz 3,8 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,02 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,3 g Lecytyna [...]

[...] chciałem się poradzić czy dobrze obmyśliłem plan redukcji. Dużo tłuszczu nie mam, ale tak 2-3 miesiące chcę się zredukować z 6-8kg. dieta rzecz jasna jest, na razie jem 3000kcal (czyli bilans na 0) rzecz jasna wszystkiego dokładnie nie da się wyliczyć, ale jak trzymam te 3000 to w tłuszcz nie obrastam ani masy nie przybieram. co do diety: 3000 [...]

80kg 185cm 18lat Jestem endo i zaczynam trenować obliczyłem tak zeby na razie kalorie wyszły na 0. Czy taka dieta moze być Zapotrzebowanie: 2100 kcal 160g białka 51g tłuszcze 300g ww 3x w tyg trening i aeroby Śniadanie ok. 6.40: -chleb pełnoziarnisty 80g / 6.7 / 1.8 / 53.9 / 237 -szynka z indyka 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -papryka 140g / 2 [...]

[...] tym co jadam, tzn waga poszła w górę, ale brzuszka nie ruszyło, czyli chyba jest dobrze :) Problem w tym, że gdy znów wróciłem do pracy, to raczej nie będę dostarczał tyle kcal ile potrzeba (dodatków trenuję K1 - 3 razy w tygodniu co drugi tydzień, bo taki mi pozwala praca). Ogólnie proszę o jakaś pomoc w tym co jadam. Dużo na ten temat [...]

[...] Wartość odżywcza w 100g - Białko 75,58 g , - Węglowodany 9,50 g, - Tłuszcz 1,67 g, Wartość energetyczna w 100g: 1672 kJ / 395 kcal, Skład w 100g - Kazeninian wapnia 67 g , - Białko jaj 15 g, - Peptyd glutaminy 5 g, Zawartość witamin w 100g - WITAMINA E 5,00 mg(50% RDA*), - TIAMINA 0,70 mg(50% RDA), [...]

[...] 160 -przysiad:130 Witajcie , aktualnie jestem na redukcji i od początku 4 tyg , baardzo opornie to idzie waga non stop wacha się w przedziale 107,5 do 109.7kg. Aktaulnie 2550kcal , duża aktywność. Podkład z testa 400mg jest do tego tarczycowe Novothyral 1 tabletka. FT3 8.10 w skali do 6.6pmol. Co jest nie tak że waga nie spada. dziś Ucinam kcal [...]

[...] z oliwek 10g 4. Warzywa Przed treningiem 1. Pierś z kurczaka 150g 2. Ryż 150g Po treningu 1. Pierś z kurczaka 150g 2. Ryż 150g 3. Owoc zaraz po treningu Na noc 1. Twaróg półtłusty 100g 2. Oliwa z oliwek 10g B/T/W: 113g/132g/231g 2565 kcal Dieta B/T/W: 144g/80g/330g 2634 kcal Po diecie: 2,2g białka na kgmc 1,2g tłuszczu na kgmc 5,0g węgli na kgmc

[...] 60cm Lydki: 40cm zapotrzebowanie kaloryczne 2600 Moja prosba do was to prosil bym o ocene tego wszystkiego i mozliwe korekty takie jak uciecie jeszcze kolo 100 - 200 kcal z diet Moje pytanie do was: - Czy zarzucic jakis spalacz?? czy poczekac z tym jeszcze - czy sam TRAN moze zastapic RYBE czy najlepiej spozywac to i to ryba to troche [...]

[...] stycznia jestem w cyklu masowym. Biorę Gainerator x 3 dziennie Creatine 1250mg Olimp x 4 kaps DNT i 2 x 4 kaps DT BCAA Aminostar Zapotrzebowanie kalorycznie to 3400 kcal, cykl masowy więc jadam ok 3800 kcal przy 186 cm i 84 kg. Cwiczę 4 razy w tygodniu. Wymiary przed cyklem i aktualne: Waga - 84/91 Klatka - 102/110 Biceps - 36/39 Pas - [...]

Do tej pory 10wskazowek zywieniowych,postanowiłem przejsc na diete,prosze o sprawdzenie:) Wiek:16 Waga:62 Cel:masa Staż:8msc Szkoła 10-17 Dzienne zapotrzebowanie: 2900kcal Węglowodany 55%-400g Białko 15%-110g Tłuszcze 30%-100g Dieta 8.00 100g chleb pełnoziarnisty 165kcal 6g 33g 2g 100g serka 255kcal 6g 6g 23g 30g odzywki białkowej 120kcal 28g 0g [...]

Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie ze wzoru kg*24*wsp.aktywnosi i wyszło mi 47*24*1.2 ( srednia aktywnosc)=ok.1350 kcal. Odjełam 300 ( bo chce zrzucic 2-3 kilo)i ulozylam sobie diete na ok 1000 kcal. Przez 2 m-ce przy tej diecie i aeropbach po 40 min 4 razy w tygodniu nie schudłam ani 1 kg, nie ubyło mi ani 1 cm w zadnym z obwodów!!! Jestem [...]

[...] jakbym jej nie tyrał, a ćwiczyłem dość dlugo na sucho) 66 w udzie i 90 w pasie gdzie była krata:( Obecnie jestem na pierwszym cyklu z propem 100mg eod, z 500 700 kcal na plusie, białko 300g. No i faktycznie wchodzi we mnie mega, plus 5 kg w 2 tygodnie, no ale rośnie jak zawsze całe ciało czyli dupsko i pas rownież. nie chce być jakiś [...]

[...] kromki (40g.?) masło roślinne z vit. D 20g. polędwica sopocka 30g. ser gouda 40g. pomidor jogurt bananowy 100g. TOTAL=(białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie) (54,53,184,1446kcal) przed treningiem: banany 1000g. (musisz kupic 1500g. ze skorą) TOTAL=(B,T,WW,KCAL) (10,3,218,950) 14:00trening po treningu: A: mleko sojowe bananowe 250ml ziemniaki [...]